ZAYIFLAMA DIYET METABOLIZMA IDEAL KILO GUATR Prof Dr Metin Ozata

PROF DR METIN OZATA

Tiroid, Endokrin ve Zayiflama Uzmani

Ahmet Mithat Efendi Caddesi No: 12/3

kalamis-Kadikoy-istanbul

Tel: 0 216 3486519

YENİ KİTAP 6 TEMMUZ 2009 KİTAPÇILARDA

ZAYIFLAMAK ICIN ONCE KIME BASVURMALI

Zayiflamak icin once bir ENDOKRIN UZMANI na basvurunuz. Endokrin uzmanlari obezite ve hormonlar konusunda ihtisas yapmis uzmanlardir. Kilo almanin nedeni cogunlukla altta yatan hormon bozukluguna baglidir. Bunun analiz edilmesi ve degerlendirilmesi yapilmadan diyet yapsaniz veya spor yapsaniz da kilo veremezsiniz. Kilo verseniz bile hizla geri alirsiniz.

Zayiflayamamanin altinda yatan nedenler insulin hormon yuksekligi, tiroid-guatr hastaligi, yumurtalik kistleri-polikistik over, prolaktin hormon yuksekligi gibi hormon bozukluklaridir.. Bunlarin degerlendirilmesi yapilmadan kilo veremezsiniz.

Diyetisyene, akupunkturcuya gitmeden once veya piyasada internetten satilan zayiflama bantlari, zayiflama formulu gibi haplari kullanmadan once mutlaka bir ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz. Saglikli ve bilimsel zayiflamanin yolu budur.

STRES , DEPRESYON , SINIRLILIK VE KILO

Stresi fazla olanlar, depresyondaki kisiler kolay kilo veremez. Bu kisilerde hormon bozuklugu vardir. Hormon bozukluguna bagli Kan sekerindeki oynamalar hem depresyon yapar hem kilo verilmesini engeller. Sinirlilik, Stres, depresyon ve kilo probleminiz varsa mutlaka hormon analizi yaptirin. Bu amacla da obezite konusunda uzmanlasmis bir ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz.

HORMON HASTALIGI KILONUN EN ONEMLI NEDENIDIR

.Fazla kiloya sahip olmanin genetik, hormonal, ailesel ve cevresel nedenleri vardir. Bu nedenler ortaya konmadan kilo vermek zordur. Gunumuzde kilo fazlaligi hareketsizlikten ve asiri beslenmeden kaynaklaniyorsa da kandaki insulin hormununda olusan artis bu olayi hizlandiran en onemli etkendir. Yapilan arastirmalar kilolu kisilerin cogunda insulin hormunun iyi calismadigini ve bu nedenle tatli ataklari veya aclik ataklarinin ortaya ciktigini ve bunun da kilo artisini artirdigi gibi kilo vermeyi de engelledigini ortaya koymustur.

Ikinci siklikla gorulen hormon bozuklugu ise tiroid hormon yetmezligidir. Prolaktin hormon fazlaligi ve polikistik over sendromu da kilo yapan diger hormon bozukluklaridir. Kalici ve basarili zayiflamanin temel kurali iste bu hormon bozukluklarinin saptanmasi ve ona yonelik tedavi, beslenme ve hareketli bir yasam degisikligini uygulamaktan gecmektedir.

Zayiflayacagim diye ac kalmak, cok az veya dengesiz beslenmek, ogun atlamak, kahvalti yapmamak ve tek gidaya dayali yanlis diyet veya beslenme aliskanliklari, vucudunuzda bircok hastaligin ortaya cikmasina neden olabilecegi gibi, hormonlarimizi bozmakta ve verilen kilolarin hemen geri alinmasiyla sonuclanmaktadir. Diyetisyene ve akupunkturcuya gitmeden once mutlaka bir ENDOKRIN UZMANINA basvurup kontrolden geciniz.

SEKER DUSUKLUGU YANI REAKTIF HIPOGLISEMI VARSA KILO VEREMEZSINIZ, YORGUN, BITKIN, HALSIZ, OFKELI , SINIRLI VE STRESLI -DEPRESYONDA OLURSUNUZ

Yemek sonralari kan sekeri dusuklugu, yasami cok kotu etkileyen, enerjiyi dusuren, halsizlik, yorgunluk ve bas donmesi yapan, is verimini dusuren ve sizi kizgin, ofkeli, sabirsiz bir hale getiren bir durumdur. Cok sik olmasina ragmen uzerinde pek durulmayan onemli bir hastaliktir. Kilo veremeyen kisilerin cogunda reaktif hipoglisemi vardir.

Gun icinde acikma ataklari oluyor ve sekerli gidalara saldiriyorsaniz; ogleden sonralari bas agrisi varsa; uykudan birkac saat sonra gece yarisi uyaniyor ve zor uyuyabiliyorsaniz; kotu ruyalar goruyor ve devamli bir yorgunluk varsa; ogleden sonra caniniz seker veya kahve icmeyi cok istiyorsa; bas donmeleri varsa; yemek yiyinceye kadar halsizlik ve yemek gecikince kendinizi bitkin hissediyorsaniz; halsizliginiz yemek yiyince duzeliyorsa; yemek gecikince ellerde titreme ve carpinti oluyorsa; cok duygusalsaniz, cabuk sinirleniyor ve kontrolunuzu kaybediyorsaniz; yemek onceleri cok huzursuzsaniz; yemeklerden sonra uyku basiyor ve gun boyu uyukluyorsaniz, bu belirtiler kahvalti oncesi de oluyorsa, kan sekerinizde dusukluk olabilir. Bunun baslica nedeni de dengesiz beslenme, fazla karbonhidratli, nisastali gidalar ve seker yeme, stres ve asiri kafein alimi (kahve, cay, kola) veya ailenizde seker hastaligi olmasidir.

Hipoglisemi-seker dusmesi ataklarinin olmasi stres hormonlarini yani adrenalini artirir ve anksiyete, panik atak ve depresyon gibi psikoloji sikintilar ortaya cikar.

Kisaca ozetlersek, kan sekeri dusmelerine tip dilinde hipoglisemi denir ve bu kisilerde su belirtiler ortaya cikar:
• Halsizlik, bitkinlik
• Psikolojik durumda degisiklik
• Sinirlilik
• Bas agrisi
• Ellerde titreme
• Bulanti
• Gormede bulaniklik veya cift gorme
• Soguk terleme
• Carpinti, kalp atimlarini hissetme
• El ve ayakta cozulme, ic titremesi ve kas agrilari
• Bas donmesi
• Soluk ve terli bir gorunum
• Ani baslayan bir yorgunluk hissi
• Siddetli yorgunluk
• Ic ezilmesi ve yeme istegi
• Isteksizlik
• Anksiyete, depresyon , sinirlilik, cabuk ofkenme, bagirma
• Allerjiler (astim, saman nezlesi ve ciltte alerjik bulgu egilimi)
• Bazi seylerden korkma (fobi)
• Uykusuzluk
• Sekerli gidalara saldirma
• Unutkanlik
• Sebepsiz yere aglama
• Siddetli kan sekeri dusmelerinde bayilma ve koma

Bu durumdan kurtulmak icin bir ENDOKRIN UZMANINA basvuruz. ve Prof Dr Metin Ozata nin yazmis oldugu GI Diyeti kitabini okuyup uygulayiniz.

GUATR VE TIROID YETMEZLIGI KILO VERMEYI ENGELLER

.Tiroid Hastaligi Kilo Vermeyi Engeller

Guatr hastaligi -Tiroid yetmezligi metabolizmayi yavaslatan ve bu nedenle kisilerde onceki kilolarina gore %15-30 oraninda kilo alinmasina neden olan bir hastaliktir. Bu nedenle tiroid bezi yetmezligi tedavi edilmeden kilo vermek cok zordur. Tiroid hormon ilaclari ile hastalarin cogunda tedaviyle birlikte kilo verme olusursa da hastalarin % 17’si kilo veremez. Ozellikle menopozdaki kadinlarda bu durum daha sik gorulur. Hem menopoz hem de tiroid yetmezligi kilo vermeyi engeller.Bu nedenle bir ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz.

KADINLARDAKI YUMURTALIK KISTLERI YANI POLIKISTIK OVER KILONUN ONEMLI BIR NEDENIDIR

Kilonun Onemli Bir Nedeni Yumurtalik kistleri yani Polikistik Over Sendromu:
Kadinlarda fazla kiloluluga neden olan onemli bir hormon hastaligi da polikistik over sendromu denen ve yumurtalikta kist olusmasi, tuylenme ve adet bozuklugu ile kendini gosteren hastaliktir. Bu hastalikta en onemli bulgu insulin hormon yuksekligi veya insulin direncidir. Bu nedenle de polikistik over sendromu olan kadinlarin onemli bir kisminda fazla kilo ve seker hastaligi gorulur. Adet bozuklugu, tuylenme ve fazla kilolu olmanin bir arada oldugu bu hastalarda yumurtaliklarin incelenmesi ve bu hastaliga yonelik tedavilerin yapilmasi gerekir. Bu sekilde tedavisi yapilmayan kadinlarin zayiflamasi zordur. Bu nedenle bir ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz.

PROLAKTIN HORMON YUKSEKLIGI VE KALSIYUM DUSUKLUGU KILO YAPAR

Prolaktin Hormon Fazlaligi ve Kalsiyum Dusuklugu
Kadinlarda sut salgilatan hormon olarak bilinen, prolaktin hormonunun fazla salgilanmasi da kilo almaya yol acan bir hormon bozuklugudur. Prolaktin hormonu beynimizde bulunan hipofiz bezinden salgilanir. Hipofiz bezindeki tumorler asiri prolaktin hormonu salgiladiginda adetlerde bozulma, memeden sut gelmesi, tuylenme ve kilo alimi olur.
Yapilan bilimsel calismalar kanlarinda kalsiyum duzeyi az olan kisilerde zayiflamanin zor oldugunu gostermistir. Bu nedenle zayiflamak isteyen bir kisinin yeteri kadar kalsiyum almasi gerekir. Prolaktin ve kalsiyum tedavisi icin oncelikle bir ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz.

YEME DAVRANIS BOZUKLUGU KILO YAPAR

Yeme Davranis Bozukluguna Dikkat

Kilo almada yanlis yemek yeme aliskanliklarinin da onemli bir yeri vardir. Bunlari soyle siralayabiliriz:
• Hizli yemek yemek, buyuk lokmalar halinde yemek, az cignemek ve catali-kasigi elinden hic birakmamak
• Ogun atlamak, ogun aralarinda devamli atistirmak
• Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek yemek
• Uzuntu ve sikintili durumda asiri yemek yemek
• Cok fazla yemek yemek
• Ziyaret ve davetlere sik katilmak, tatli ve seker ikramlarini reddetmemek

MENOPOZDA NEDEN KILO ALINIR? YANIT: HORMON BOZUKLUGU

Menopoz Donemi Neden Kilo Aldirir?
Menopoz doneminde ortaya cikan kilo alma olayi kanda kadinlik hormonu denilen ostrojenin azalmasi neticesinde olusur. Azalan ostrojen hormonu cesitli mekanizmalarla kilo alimi yapmaktadir. Menopoz tedavisi icin ilac alinsa bile kandaki ostrojen hormonu tam olarak duzelmedigi icin de menopozdaki kadinlarda kilo vermede sikintilar olmaktadir. Menopozdaki bir kadında kilo alimi varsa mutlaka insulin hormonu bozuklugu veya guatr-tiroid bozuklugu arastirilmalidir. Bu amacla bir ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz.

DIYET ILE KILO VEREMIYORSANIZ

Diyet yaptiginiz halde kilo veremiyorsaniz hormonlariniz bozuktur. Bu hormonlar genellikle insulin, tiroid, prolaktin, kortizol hormonlari veya mineral eksiklikleridir. Bu yuzden diyet yapmadan once Obezite ile ugrasan bir Endokrin uzmanina basvurup kilo almanizin nedenlerinin ortaya konmasi gerekir. Diyet yapmakla biraz kilo verseniz bile tekrar hizla kilo alirsiniz

HALSIZ, YORGUN,BITKIN, KILO ALAN, ENERJİ YOKSUNU ISENIZ

Kilonuz var ve halsiz ve yorgun iseniz sizde buyuk olasilikla insulin direnci vardir. insulin hormonu iyi calismayan kisilerde diyet yapsalar dahi kilo verilmez. Bu durumun tedavisi hormon ve seker olcumleri ile saptanip uygun ilac ve beslenme ile tedavi edilmesi gerekir.

ACIKMA ATAKLARI VAR, TATLI KRIZI OLUYORSA KILO VEREMEZSINIZ

Halsizlik, acikma ataklari,tatli istegi kan sekerinin gun icinde oynadigini gosterir. Kandaki insulin hormon bozuklugu nedeniyle olusan bu durum ancak Endokrin uzmaninin tani ve tedavisiyle duzelir. Sekerdeki bu oynaöalr metabolizmanizi yavaslatir ve size kilo verdirmez.

AZ YEDIGINIZ HALDE KILO ALIYORSANIZ

Az yediginiz halde ve hareket-egzersiz durumunuz eskisi gibi iken kilo aliyorsaniz hormonlarinizda bozukluk vardir. Bu hormonlarin test edilmesi ve bozuk olanin tedavi edilmesi gerekir.

ZAYIFLAMA HAPI, BITKI, SEBZE, MEYVE HAPI YERINE HORMONLARINIZI OLCTURUN

Kilo vermek istiyorsaniz zayiflama hapi, bitki, sebze, meyve haplari yerine hormon tetkilki yaptirarak kilo almanizin nedenini ogreniniz. Teshis olmadan tedavi olmaz. biraz kilo verseniz bile hizla kilo alirsiniz. Onemli olan kilo alinmasina neden olan hormon bozuklugunun tedavi edilmesidir.